Sciatalgia: come posso aiutarti
Quando il dolore dalla schiena scende lungo la gamba, anche le cose semplici diventano faticose: stare sulla sedia, camminare, dormire. Spesso migliora nel giro di alcune settimane. Insieme capiamo come gestirlo e come tornare a muoverti.
Come si presenta
Ti riconosci in qualcuno di questi segnali?
La sciatalgia può presentarsi in modi diversi. Questi sono i più frequenti.
- Dolore che parte dalla schiena o dal gluteo e scende lungo la gamba
- Formicolio o sensazione di scossa nella gamba o nel piede
- Dolore che aumenta stando seduti a lungo
- Fitta quando tossisci, starnutisci o ti pieghi in avanti
- Fatica a restare in piedi senza muoverti o a camminare a lungo
- Difficoltà a trovare una posizione comoda per dormire
Da dove nasce
Le cause più comuni
Il nervo sciatico può irritarsi per motivi diversi. Durante la visita cerchiamo cosa pesa di più nel tuo caso.
Disco irritato
Una protrusione o un'ernia del disco possono irritare la radice del nervo. Spesso migliorano nel tempo.
Sforzi e sollevamenti
Un peso sollevato male o un movimento brusco possono far partire il dolore.
Tante ore sulla sedia
Stare a lungo nella stessa posizione carica la zona lombare e il gluteo.
Tensione del gluteo
A volte muscoli profondi del gluteo contribuiscono al dolore che scende lungo la gamba.
Gravidanza
Il peso che cambia e la postura del bacino possono dare dolore lungo la gamba.
Il percorso
Come lavoro sulla sciatalgia
Parto da una valutazione accurata, anche dei nervi, per capire se possiamo lavorare subito o se serve prima il parere del medico.
1
Ascolto e valutazione · prima visita
Parliamo di come è iniziato il dolore e di cosa lo cambia. Controllo forza, sensibilità e movimento di schiena e gambe.
2
Trattamento manuale · 1 ora
Lavoro su schiena, bacino e gluteo con tecniche dolci, rispettando il dolore.
3
Esercizi e posizioni · pochi minuti al giorno
Ti mostro posizioni che danno sollievo e movimenti semplici per non perdere mobilità.
4
Controllo · dopo 1-3 settimane
Verifichiamo come si è ridotto il dolore alla gamba e decidiamo come proseguire.
Prima di tutto
Quando rivolgerti subito al medico
Alcuni segnali richiedono una visita medica urgente. Se ne riconosci uno, contatta il tuo medico o il pronto soccorso.
- Hai difficoltà a trattenere o a fare pipì, oppure a controllare l'intestino
- Senti meno sensibilità nella zona tra le gambe, all'inguine o sui glutei
- La gamba o il piede perdono forza, per esempio il piede "cade" quando cammini
- Il dolore è presente su entrambe le gambe e peggiora
- Il dolore è iniziato dopo una caduta o un incidente
- Hai febbre, oppure stai perdendo peso senza motivo
Da subito
Cosa puoi fare già oggi
Accorgimenti che aiutano molte persone con una sciatalgia comune.
1
Resta in movimento
Brevi camminate, anche di pochi minuti, aiutano più del riposo a letto.
2
Interrompi le ore sulla sedia
Se passi molto tempo sulla sedia, alzati ogni 20-30 minuti.
3
Trova la tua posizione
Per dormire prova sul fianco con un cuscino tra le ginocchia, o sulla schiena con un cuscino sotto le ginocchia.
4
Evita i carichi
Nei giorni peggiori evita di sollevare pesi e di piegarti a lungo in avanti.
Domande frequenti
Sciatalgia: le domande più comuni
Se non trovi la tua, scrivimi su WhatsApp: ti rispondo io.
Nella maggior parte dei casi sì. Porta la risonanza se l'hai fatta. In visita controllo forza e sensibilità, e se emergono segnali che richiedono il medico te lo dico subito.
Non sempre. Spesso si decide in base ai sintomi e alla visita. Se il dolore non migliora o compaiono debolezza e formicolio che peggiorano, la risonanza la valuta il medico.
Varia molto da persona a persona. Spesso migliora nel giro di alcune settimane, ma a volte serve più tempo. L'obiettivo del percorso è ridurre il dolore e aiutarti a muoverti meglio nel frattempo.
No. Con la sciatalgia uso tecniche dolci e rispetto sempre il dolore. Dopo la seduta puoi avere un leggero indolenzimento per un giorno o due.
Altri disturbi
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Questi sono gli altri disturbi per cui mi contattano più spesso.
Dove ricevo
Le tre sedi
Ricevo in tre studi: due in centro a Milano e uno a Cormano. Scegli quello più comodo per te.
Milano - Via Terraggio 9
M1/M2 Cadorna, M2 Sant'Ambrogio, tram 16 e 19 · Mer 8:00–14:00
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Mezzi
M1/M2 Cadorna, M2 Sant'Ambrogio, tram 16 e 19
Orari
Mercoledì 8:00–14:00
Milano - Corso Magenta 46
Presso Magenta Medical Center
M2 Sant'Ambrogio, M1 Conciliazione, tram 16 · Lun 8:30–14:30, ven 8:30–12:00
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Mezzi
M2 Sant'Ambrogio, M1 Conciliazione, tram 16
Orari
Lunedì 8:30–14:30, venerdì 8:30–12:00
Cormano - Via Giotto 26
Stazione Cormano-Cusano, bus suburbani, parcheggio in strada · Lun, mer e ven 15:00–20:00
Prenota quiPrenota in questa sede20032 Cormano (MI)
Mezzi
Stazione Cormano-Cusano, bus suburbani, parcheggio in strada
Orari
Lunedì, mercoledì e venerdì 15:00–20:00
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