DAVIDE SAVOIAOSTEOPATA

Dolore alla spalla: come posso aiutarti

Pettinarsi, prendere qualcosa dall'alto, dormire sul fianco: quando la spalla fa male, tanti gesti quotidiani diventano difficili. Insieme capiamo da dove nasce il dolore e come recuperare il movimento.

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Come si presenta

Ti riconosci in qualcuno di questi segnali?

La spalla è un'articolazione molto mobile e può fare male in modi diversi.

  • Fatica o dolore ad alzare il braccio sopra la testa
  • Dolore di notte, soprattutto quando dormi sul lato della spalla
  • Sensazione di spalla bloccata o rigida
  • Dolore quando porti il braccio dietro la schiena
  • Fastidio dopo attività con le braccia in alto, come nuoto o palestra
  • Dolore che scende verso il braccio

Da dove nasce

Le cause più comuni

Spesso il problema non è solo nella spalla ma anche in collo, schiena e scapola. In visita guardiamo tutto il quadro.

  • Gesti ripetuti

    Lavori o sport con le braccia in alto sovraccaricano i tendini della spalla.

  • Postura chiusa

    Spalle in avanti e schiena curva per tante ore riducono lo spazio di movimento della spalla.

  • Scapola poco mobile

    Se la scapola non accompagna il braccio, la spalla lavora in modo meno efficiente.

  • Sforzi improvvisi

    Sollevare un peso di scatto o un movimento brusco possono irritare i tendini.

  • Rigidità dopo un periodo di fermo

    Dopo un dolore o un periodo senza muoverla, la spalla tende a irrigidirsi.

Il percorso

Come lavoro sul dolore alla spalla

Valuto spalla, scapola, collo e schiena, perché il movimento del braccio dipende da tutti insieme.

  1. 1

    Ascolto e valutazione · prima visita

    Parliamo di quando è iniziato il dolore e di quali gesti lo provocano. Poi valuto il movimento di spalla, scapola, collo e schiena.

  2. 2

    Trattamento manuale · 1 ora

    Lavoro su spalla e zone collegate per ridurre il dolore e recuperare movimento.

  3. 3

    Esercizi a casa · pochi minuti al giorno

    Ti lascio esercizi semplici e graduali per ritrovare mobilità e forza.

  4. 4

    Controllo · dopo 2-4 settimane

    Verifichiamo quanto movimento hai recuperato e decidiamo come proseguire.

Prima di tutto

Quando rivolgerti subito al medico

Alcuni segnali richiedono una visita medica prima di qualsiasi trattamento. Se ne riconosci uno, contatta il tuo medico o il pronto soccorso.

  • Il dolore alla spalla o al braccio sinistro arriva con dolore al petto, affanno o sudorazione
  • Dopo una caduta la spalla è deformata o non riesci a muovere il braccio
  • La spalla è calda, gonfia e hai febbre
  • Hai perso all'improvviso la forza per alzare il braccio
  • Senti formicolio o debolezza che scendono lungo tutto il braccio e peggiorano

Da subito

Cosa puoi fare già oggi

Accorgimenti utili per la maggior parte dei dolori di spalla comuni.

  1. 1

    Non bloccarla del tutto

    Muovi la spalla nei limiti del dolore: tenerla ferma a lungo la irrigidisce.

  2. 2

    Evita le braccia in alto

    Per qualche giorno limita i gesti ripetuti sopra la testa e i pesi.

  3. 3

    Cuscino per la notte

    Se dormi sul fianco, un cuscino davanti al petto su cui appoggiare il braccio dà sollievo.

  4. 4

    Muovi le scapole

    Qualche volta al giorno porta le spalle indietro e in basso, lentamente.

Domande frequenti

Dolore alla spalla: le domande più comuni

Se non trovi la tua, scrivimi su WhatsApp: ti rispondo io.

Sì. Porta pure ecografia o altri esami se li hai fatti. Lavoriamo sul dolore e sul movimento, e ti do esercizi per recuperare in modo graduale.

Altri disturbi

Cerchi altro?

Questi sono gli altri disturbi per cui mi contattano più spesso.

Dove ricevo

Le tre sedi

Ricevo in tre studi: due in centro a Milano e uno a Cormano. Scegli quello più comodo per te.

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    Milano - Via Terraggio 9

    M1/M2 Cadorna, M2 Sant'Ambrogio, tram 16 e 19 · Mer 8:00–14:00

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    Milano - Corso Magenta 46

    Presso Magenta Medical Center

    M2 Sant'Ambrogio, M1 Conciliazione, tram 16 · Lun 8:30–14:30, ven 8:30–12:00

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    Cormano - Via Giotto 26

    Stazione Cormano-Cusano, bus suburbani, parcheggio in strada · Lun, mer e ven 15:00–20:00

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